Jak na syndrom vyhoření a zvládání stresu
- cesta k duševní pohodě a odolnosti
WORKSHOP
středa 9. 4. 2025
15.00 - 18.00
Novotného lávka 200/5, 110 00 Praha 1
ČESKÝ SVAZ VĚDECKOTECHNICKÝCH SPOLEČNOSTÍ
Připojte se k praktickému workshopu, který se zaměří na prevenci a zvládání syndromu vyhoření, stavu, který vzniká důsledkem dlouhodobého stresu a emočního vyčerpání. Naučíte se, jak rozpoznat příznaky vyhoření u sebe i svých kolegů, a osvojíte si strategie pro jeho prevenci a zvládání. Workshop také poskytne praktické techniky pro efektivní zvládání stresu a získáte konkrétní nástroje pro posílení duševní pohody a odolnosti.
Co vás čeká/jaká témata workshop pokryje:
-
Nervový systém pod lupou: Porozumíte tomu, co se děje v těle při stresu, a naučíte se jednoduché techniky pro regulaci.
-
Prevence a pomoc při syndromu vyhoření: Jak rozeznat první příznaky a co dělat, když se vyhoření blíží.
-
Všímavá zastavení: Krátká cvičení mindfulness pro každodenní emoční rovnováhu, použitelná v práci i osobním životě.
-
Zdroje, které máme: Pomoc s identifikací vlastních vnitřních i vnějších zdrojů pro zvládání stresu.
Workshop nabízí prostor pro interaktivní zapojení, praktická cvičení a sdílení zkušeností. Po jeho absolvování získáte konkrétní nástroje pro posílení své odolnosti a zvládání stresu.
Pro koho je workshop určený:
Pro zaměstance, vedoucí týmů a všechny, kteří chtějí lépe zvládat stres, předcházet vyhoření a posílit své psychické zdraví
Cena vstupenky: 1.090 Kč (včetně DPH)
Rezervujte si své místo ještě dnes a vykročte na cestu k větší pohodě a spokojenosti!
Lektorka
Tereza Hausmanová
expertka na wellbeing, mindfulness a zvládání stresu
Tereza se od roku 2012 věnuje józe, mindfulness a technikám pro duševní odolnost. Specializuje se na propojení těla a mysli, pomáhá lidem najít vnitřní klid, uvolnění a rovnováhu i v náročném pracovním či osobním prostředí. Nabízí praktické workshopy zaměřené na wellbeing, stress management a jógu, které podporují duševní i fyzickou pohodu, zlepšují koncentraci a pomáhají předcházet vyhoření. Má bohaté zkušenosti s vedením programů na redukci stresu a dlouhodobě se věnuje tématu duševního zdraví. Aktuálně prochází psychoterapeutickým výcvikem v Procesově orientované psychologii, což jí umožňuje efektivněji pracovat s individuálními potřebami účastníků a přinášet do svých programů hlubší psychologický rozměr.
Máte dotazy? Kontaktujte nás: katerina.fichtnerova@semwell.org
