Stárnout s radostí: Objevte praktické materiály zdarma pro seniory a pečující

Jana Kyriakou
před 11 hodinami
Minut čtení: 3

Evropa stárne – a s ní i Česko. Přibývá lidí nad 65 let, kteří chtějí žít aktivně, mít smysluplný den a dobrý pocit ze sebe. Projekt Ageing Well, podpořený programem Erasmus+, přináší novou vlnu inspirace a konkrétních nástrojů, jak toho dosáhnout. A to zcela zdarma – díky online dostupným materiálům včetně Příručky pozitivního stárnutí.

O čem je projekt Ageing Well

Ageing Well propojuje odborníky a odbornice z Evropy, aby společně hledali cesty, jak podporovat duševní i fyzickou pohodu seniorů, vzdělávání v pozdním věku a psychickou odolnost lidí, kteří se o starší generaci starají. Výsledkem je přehledný soubor aktivit, cvičení a reflexí pro seniory, pečující i lektory a lektorky.

Příručka pozitivního stárnutí pomáhá rozvíjet sebevědomí, vztahy a pocit životní spokojenosti – tedy to, co věda označuje jako aktivní stárnutí.

Co v příručce najdete

Praktické moduly o péči o tělo i mysl – například jak si posílit duševní odolnost, jak pracovat s osamělostí či jak se starat o své zdraví s radostí.
Cvičení pro skupiny i jednotlivce, která se dají využít při setkávání seniorů, v komunitních centrech nebo doma.
Tipy pro pečující – jak zvládat stres, komunikovat s blízkými staršího věku a udržet si vlastní rovnováhu.
Materiály pro vzdělavatele – pracovní listy, aktivity a scénáře pro výuku zaměřenou na wellbeing ve vyšším věku.

Všechny materiály jsou k dispozici i v češtině.

Stáhněte si zdarma

Co najdete v jednotlivých modulech:

Modul 1: Úvod do wellbeingu a odolnosti
Modul 2: Aktivní a pozitivní stárnutí, wellbeing a odolnost
Modul 3: Příklady a případové studie z praxe pozitivní psychologie
Modul 4: Osvědčené postupy z jiných zemí, které mají dobré systémy sociálního zabezpečení
Modul 5: Praktické tipy pro pohodu a odolnost starších osob a pečujících

💠 Příručka pozitivního stárnutí (celý soubor) 👉 Stáhnout zde (PDF)

Proč je toto téma důležité právě pro nás v České republice

V Česku se často mluví o péči o seniory, ale méně o tom, jak podpořit jejich vitalitu, sebevědomí a chuť učit se novým věcem. Přitom právě učení, pohyb a společenský kontakt jsou klíčem ke spokojenému stárnutí.

Příručka pozitivního stárnutí nabízí jednoduché kroky, které může udělat každý:

pro seniory – zkusit novou aktivitu, jít na procházku, zavolat příteli, psát si deník vděčnosti,
pro pečující – najít si čas pro sebe, sdílet zkušenosti, využít doporučení z modulu 5,
pro lektory a organizace – zařadit aktivity z příručky do vzdělávacích kurzů či komunitních setkání.

Malý krok, velká změna

Projekt Ageing Well ukazuje, že aktivní stárnutí není luxus, ale přirozená součást života. Stačí začít – otevřít první modul, vyzkoušet jedno cvičení a přinést inspiraci i do svého okolí.

👉 Stáhněte si zdarma Příručku pozitivního stárnutí a objevte, jak může i malá změna přinést větší radost, energii a smysl – v každém věku.