Osmitýdenní trénink MBSR (z angl. Mindfulness-Based Stress Reduction) je nejznámější, nejvíce rozšířený a vědecky probádaný program rozvíjení životní spokojenosti, vnitřního klidu a rovnováhy prostřednictvím mindfulness.

​

CO SE VYUČUJÍCÍ DOZVÍ A NAUČÍ:

• Reagovat v náročných situacích vědomě namísto automatických, stereotypních způsobů komunikace.

• Rychleji se zotavovat z emočně náročných a stresových situací, které pedagogická praxe nevyhnutelně přináší

• Vnímat radost z bytí v přítomnosti a vychutnávat si život v celé jeho šíři a bohatosti.

• Být "autorem svého života" a zdravě se motivovat.

• Užívat si lidské sounáležitosti a vzájemnosti ve vztazích s druhými.
   

Jen dlouhodobou pravidelnou ucelenou praxí mindfulness lze dosáhnout skutečných změn v neuronových spojení v mozku a tím i v celkovém cítění, prožívání a chování. 
Z pohledu sociální a interpersonální neurobiologie je emoční naladění dospělého jedním ze základních stavebních kamenů pro vývoj dětského mozku a schopnosti učení se v bezpečném a emočně regulovaném prostředí.