ne 24. 5.
|Souladronka, Praha 6
Praktické nástroje klidu a harmonie pro tělo, mysl a spánek
(zaměřeno na praxi, všímavost a vnitřní rovnováhu) V krásném studiu pro ženy uprostřed parku Ladronka.
Čas a místo
24. 5. 2026 13:00 – 17:00
Souladronka, Praha 6, Břevnov 1028, 169 00 Praha 6, Česko
O události
Workshop SEMwell ve spolupráci se Školou Klinické Naturopatie a Souladronka
Délka workshopu: 4h včetně krátkých přestávek.
Termín: neděle 24.5. - 13.00 - 17.00
Místo: Souladronka, Praha 6
Kapacita: omezeno na 10 osob
Praktické nástroje klidu a harmonie pro tělo, mysl a spánek
Hledáš jednoduché a účinné nástroje, které ti pomohou zpomalit, zklidnit mysl, podpořit hormonální rovnováhu a zlepšit kvalitu spánku? Tento workshop ti nabídne praktickou sadu technik, které si vyzkoušíš přímo během workshopu a můžeš je pak dál rozvíjet ve svém životě, případně jimi inspirovat k sebepéči i druhé.💫
Zdravý životní styl nemůže být úplný bez vyrovnaného hormonálního a nervového systému a kvalitního spánku — osvojením konkrétních efektivních nástrojů získáš jak osobní oporu pro náročná období (např. závěr školního roku), tak i inspiraci pro budování dlouhodobé odolnosti a optimismu.
Pro koho je workshop určený
Tento workshop je pro tebe, pokud:
se zajímáš o celostní přístup ke zdraví, rovnováhu těla a mysli a hledáš konkrétní nástroje pro zklidnění a lepší spánek,
chceš praktické techniky všímavosti (mindfulness) a sebelaskavosti, které ti pomohou snížit stres a přinést více klidu a radosti do každodenního života,
toužíš po regeneraci těla i mysli, kvalitním spánku a hlubší vnitřní rovnováze
Co si odneseš
🔹 Praktické nástroje klidu a regenerace, které můžeš používat kdykoliv
🔹 Jóga nidra – hluboká relaxace pro tělo i mysl
🔹 Dechová cvičení pro okamžité zklidnění a rovnováhu hormonů
🔹 Meditace a vizualizace pro podporu spánku a pozitivní přístup k životu
🔹 Podporu vnitřního klidu, kterým můžeš inspirovat i druhé
Ověřeno vědou – Proč to funguje?
✨ Zpomalení, všímavost a sebelaskavost jsou základní nástroje pro regeneraci nervového systému a hormonální rovnováhy. Tento workshop pracuje s PNIE (psychoneuroimmunoendokrinním systémem) – tedy se sítí propojení mezi myslí a chováním, nervovým systémem, imunitou a hormonální regulací. Tento multidimenzionální přístup ti pomůže ovlivnit tělo i mysl komplexně a vědecky podloženě. Naučíš se, jak tyto techniky využít nejen pro sebe, ale i jak inspirovat a podporovat druhé. 💫
Co s sebou
🧘♀️ pohodlné oblečení na jemný jógový pohyb a relaxaci na zemi
📓 zápisník a tužku
CENA ZA OSOBU: 1.790 Kč
Cena zahrnuje:
Obsah workshopu vedený zkušenou kvalifikovanou lektorkou
Stručnou brožuru se seznamem nástrojů
Několik nahrávek pro domácí praxi
Drobné občerstvení: ovoce, voda, čaj
Veškeré pomůcky (podložky, deky atd.)
Poznámka: v prostoru Souladronky je možné zakoupit kávu a další drobné občerstvení. K dispozici je také krásná terasa k jarnímu posezení.
Lektorka: Jana Kyriakou
Jana je mezinárodně certifikovaná a zkušená lektorka mindfulness (všímavosti), pilates a jógy se specializovaným výcvikem v oblasti rozvoje mindfulness ve vzdělávání, péče informované traumatem, mindfulness a jógových přístupů k práci se stresem, úzkostmi a poruchami příjmu potravy. Je držitelkou diplomu z pozitivní psychologie. Má více než 25 let zkušeností s vedením kurzů a workshopů pro jednotlivce, skupiny, školy a firmy. Pomáhá své klientele, aby se cítila dobře ve svém těle, aby se spřátelila se svou myslí a mohla si naplno užívat života. Jana je zakladatelkou a ředitelkou organizace SEMwell a od roku 2018 lektorkou Školy klinické naturopatie. Více o Janě
