ONLINE MINIKURZ:
PREVENCE A ZKLIDNĚNÍ ÚZKOSTÍ
PRO DOSPĚLÉ ČI DOSPÍVAJÍCÍ
Lektorka: Jana Kyriakou
V tomto krátkém a přístupném online kurzu se naučíte:
-
Kde se úzkosti berou a jak jim lépe porozumět.
-
Jak úzkosti rozpoznat, regulovat a předcházet jim s pomocí jógy a mindfulness (všímavosti).
-
Jak rychle zklidnit akutní úzkostné stavy pomocí jednoduchých technik, které můžete začít používat hned.
-
Jak posílit svůj nervový systém a budovat dlouhodobou odolnost vůči stresu.
Celý seznam jednotlivých mini-lekcí:
1. Úvod do kurzu
2. Kde se úzkosti berou?
3. Dvě důležité fáze
4. Prevence úzkosti
5. Regulace úzkosti
6. Praxe - úvod
7. Posiluji nervový systém: Praxe pro každý den
Praktický průvodce ke klidu v každodenním životě
Úzkosti vás nemusí ovládat – existují jednoduché a účinné nástroje, jak je zvládat. Tento kurz vás naučí, jak úzkost rozpoznat, zklidnit se v náročné situaci a dlouhodobě posilovat psychickou odolnost. Stojí na ověřených postupech, které propojují jógu, mindfulness a moderní psychologii – a jejich účinnost potvrzují i vědecké výzkumy. Kurz je srozumitelný, praktický a přístupný i pro úplné začátečníky.
Proč právě tento kurz?
-
Zažíváte tlak na hrudi nebo napětí, které se občas přelije do vlny úzkosti? Nejste v tom sami - a existují způsoby, jak si ulevit.
-
Naučíte se techniky, které skutečně fungují - jednoduše, přirozeně a bez složitostí.
-
Vycházíme z naší dlouholeté praxe - sdílíme přístupy, které se osvědčily u klientů v reálném životě.
-
Podloženo vědou - výzkumy potvrzují, že jóga a mindfulness pomáhají regulovat nervový systém, snižovat úzkost a posilovat psychickou odolnost.
-
Žádná teorie do šuplíku - čekají vás konkrétní nástroje, které si snadno osvojíte a využijete v běžném životě.
Daruj klid a wellbeing
SOBĚ A/NEBO SVÝM BLÍZKÝM
30. 11. - 24.12. 2025
VŠECHNY ONLINE KURZY S 50% SLEVOU
ZADEJ SLEVOVÝ KÓD: KLIDNEVANOCE2025
Praktické informace o kurzu
Vlastní tempo a flexibilita
Kurz si můžete procházet kdykoliv a tak rychle, jak vám to vyhovuje.
Časově neomezený přístup odkudkoliv*
K jednotlivým lekcím se můžete vracet tak často, jak budete potřebovat, na vašem počítači, tabletu nebo telefonu.
* neomezený přístup po dobu provozování online platformy provozovatelem a za předpokladu, že máte internetové připojení
7 mini lekcí / celkem 82 minut
Přehledně strukturovaný obsah, který zvládnete i v nabitém týdnu.
Udělejte první krok k většímu klidu a jistotě v každodenním životě. Stáhněte si online kurz ještě dnes a naučte se, jak být oporou sami sobě.
Cena: 590 Kč
Upozornění: tento kurz je sebevzdělávací, slouží jako inspirace, prevence a podpora duševního zdraví (nezastupuje psychologickou intervenci či léčbu). V případě vážných a opakujících se úzkostí, navštivte lékaře nebo psychologa.
Co o nás tvrdí účastníci kurzů
Prostor pro rodinu
Vychovatelky dětí 2-4 roky
„Děkuji za možnost účastnit se pokračování semináře, je velmi pozitivní spolu sdílet.“
„Děkuji moc za příjemný seminář, který mi pomohl se uvolnit a jelikož se o téma zajímám, tak jen podpořil a dodal chuť k dalšímu seberozvoji.“
Dobrá Montessori
Účastníci workshopu pro vyučující: Učím všímavě
„Jsem úplně unešená! Kurz byl jednodenní, ale obohatil mě tak, jako bych strávila někde týden. Děkuji, můj život je bohatší.“
„Děkuji za laskavý přístup lektorky, bylo to pro mě pohlazení po duši v této náročné době.“
„Aktivity jsou praktické a názorné. Práce lektorky jak s dětmi, tak s dospělými je přirozená a profesionální.“
ZŠ Brdličkova
Žáci 4 a 5 třídy, lekce jógy
„Moc se mi líbila jóga.“
„Jóga mně uklidňuje.“
„Zjistila jsem, že miluji jógu a sport.“
„Zjistila jsem, že relaxovat je lehčí, než se zdá.“
„Začala mě bavit jóga.“
