BALÍČEK AUDIO MEDITACÍ:
PROSTOR PRO KLID A VNITŘNÍ OPORU
PRO DOSPĚLÉ ČI DOSPÍVAJÍCÍ
Lektorka: Jana Kyriakou
Co vás čeká:
-
9 vedených meditací, které rozvíjejí pozornost směrem k dechu, tělu i mysli. Jemně, laskavě, krok za krokem.
-
Různé délky meditací dle vaší potřeby a času.
-
Jemný a laskavý hlas průvodkyně není rušen žádnou reklamou.
-
2 BONUSY – hluboce relaxační meditace Jóga Nidra – ideální pro večerní uvolnění nebo restart během dne.
Celý seznam meditací v balíčku:
1. Meditace 3 kotvy (6min)
2. Meditace kotva (6min)
3. Základní meditace na dech (7min)
4. Body-scan (procházení těla) (11min)
5. Meditace myšlenkový provoz (11min)
6. Meditace vděčnosti blízké osobě (6min)
7. Body-scan s vděčností tělu (15min)
8. Meditace Dům pro hosty - inspirovaná básníkem Rúmí (19min)
9. Meditace laskavosti Mettá (9min)
BONUS 1: Jóga nidra pro lepší spánek a vnitřní klid (20 min)
BONUS 2: Jóga nidra pro lepší spánek a vnitřní klid (30mim)
9 vedených meditací
+ 2 BONUSY Jóga Nidra
Celkem téměř 2,5 hodiny péče o vnitřní rovnováhu
Hledáte prostor, kde si oddechnout, zpomalit a znovu se spojit sami se sebou?
Tento balíček audio nahrávek je jako klidné místo, kam se můžete kdykoliv vrátit.
Vedené meditace v balíčku jsou podpořené vědeckými studiemi. Postupnou pravidelnou praxí můžete vytrénovat svou mysl i nervový systém k většímu a udržitelnému klidu, lepšímu soustředění a laskavosti k sobě a druhým.
Tento balíček je ideální pro každého, kdo hledá jednoduché a účinné nástroje pro větší klid, stabilitu a vnitřní jistotu.
Nemusíte mít s meditací žádnou zkušenost – stačí chuť zpomalit a být na chvíli se sebou.
Praktické informace o balíčku meditací
Formát
Balíček obdržíte jako soubor jednotlivých audio nahrávek, uložených bez reklam na uzamčeném odkaze na kanálu Youtube.
Časově neomezený přístup odkudkoliv*
K jednotlivým meditacím se můžete vracet tak často, jak budete potřebovat, na vašem počítači, tabletu nebo telefonu.
* neomezený přístup po dobu provozování online platformy provozovatelem a za předpokladu, že máte internetové připojení
11 vedených meditací/ celkem 140 min
Vybírejte si meditace dle vašeho momentálního rozpoložení a časové kapacity.
Udělejte první krok k většímu klidu a jistotě v každodenním životě. Stáhněte si balíček ještě dnes a vydejte se na cestu k sobě s laskavým hlasem Jany.
Co o nás tvrdí účastníci kurzů
Prostor pro rodinu
Vychovatelky dětí 2-4 roky
„Děkuji za možnost účastnit se pokračování semináře, je velmi pozitivní spolu sdílet.“
„Děkuji moc za příjemný seminář, který mi pomohl se uvolnit a jelikož se o téma zajímám, tak jen podpořil a dodal chuť k dalšímu seberozvoji.“
Dobrá Montessori
Účastníci workshopu pro vyučující: Učím všímavě
„Jsem úplně unešená! Kurz byl jednodenní, ale obohatil mě tak, jako bych strávila někde týden. Děkuji, můj život je bohatší.“
„Děkuji za laskavý přístup lektorky, bylo to pro mě pohlazení po duši v této náročné době.“
„Aktivity jsou praktické a názorné. Práce lektorky jak s dětmi, tak s dospělými je přirozená a profesionální.“
ZŠ Brdličkova
Žáci 4 a 5 třídy, lekce jógy
„Moc se mi líbila jóga.“
„Jóga mně uklidňuje.“
„Zjistila jsem, že miluji jógu a sport.“
„Zjistila jsem, že relaxovat je lehčí, než se zdá.“
„Začala mě bavit jóga.“
